فوائد وطريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف البطن وأفضل وقت لتناولها

هل ترغبينَ في الحصولِ على جسدٍ رشيقٍ ووزنٍ مثاليٍّ؟ وهل استنفذتي كلّ الطّرق التّقليديّة وغير التّقليديّة في سبيلِ تحقيقِ هذا الهدف؟ وهل تعبتِ من زيارةِ العيادات التّجميليّة وصرف الكثير من النّقود، وأُغلقَت الأبواب في وجهكِ؟ سوف نفتحُ لكِ في هذا المقال باباً يوصلكِ لغايتكِ بسهولةٍ وأمان ألا وهو بذور الشيا للتنحيف البطن ، فما هي بذور الشيا للتنحيف ؟ و طريقة استخدام بذور الشيا للتخسيس ؟ و متى تظهر نتائج بذور الشيا في تخفيض الوزن ؟ إليكِ شرحاً وافياً عن كلِّ ذلك، تابعي معنا…

ماهي بذور الشيا للتنحيف البطن

بذور الشيا للتنحيف البطن هي بذورٌ صغيرة سوداء أو بيضاء. تأتي من نبات سالفيا هيسبانيكا في المكسيك، غنيّة بالعناصرِ الغذائيّة بما في ذلك الألياف، البروتين الدّهون الصّحّيّة، الفيتامينات، والمعادن، كما أنّها غنيّة بمُضادّات الأكسدة، وقد ارتبطتْ بفوائد صحّيّة مختلفة والّتي كانَ أحدها فوائد بذور الشيا للتخسيس وغيرها الكَثير فَـ كيف هي طريقة بذور الشيا للتنحيف تعرّفي معنا…

ماهي فوائد بذور الشيا للتخسيس ؟ وهل تكون فوائد بذور الشيا على الريق أفضل ؟

لـِ بذور الشيا للتنحيف البطن العديدِ منَ الفوائد، ومن فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن :

• إنقاص الوزن.
• تعزيزُ صحّة القلبِ (دراسة).
• تنظيم داء السّكّري (دراسة).
• تقليل الالتهابِ وتحسين الهضم.
• التّقليل من حالات الإفراط في تناولِ الوجبات السّريعة.
• من فوائد حبوب الشيا للتخسيس منحكِ الشّعور بالشّبع.
• الاحتواء على نسبةٍ عاليةٍ منَ الألياف الغذائيّة والموادّ المغذّية.
• من فوائد بذور الشيا على الريق امتصاص العناصر الغذائيّة بشكلٍ أفضل.
• من فوائد حبوب الشيا للتخسيس أيضا أنّها تزيلُ كلّ المياه الزّائدة وتساعدكِ في الحصولِ على شكلٍ أنحف.

ماهي طريقة استخدام بذور الشّيا للتّنحيف البطن

وبعدَ الحديثِ عن فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن إليكِ طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف البطن :

• في الواقع إنَّ طريقة استخدام بذور الشيا للتخسيس أمرٌ بسيطٌ حقاً، إذ يمكنكِ خلط بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي.
• أمّا عن طريقةِ استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف. فـَ بإمكانكِ نقع ربع كوب من بذور الشّيا في لترٍ منَ الماء لمدّة 20-30 دقيقة لتحصلي بذلك على ماء الشّيا.
• من الخيارات الشّائعة أيضا صنع بودنغ بذور الشّيا عن طريق خلط ربع كوب من البذور في كوب واحد من السّائل (حليب، عصير فاكهة)، وما إنْ يصبحُ المزيج غير مائي بعد 15 دقيقة غالِباً تستطيعينَ تناولهِ.

ماهو أفضل وقت لتناول بذور الشيا للتنحيف ؟ وهل لـِ شرب بذور الشيا على الريق أيّة أضرار؟

بعدَ حديثنا عن طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف. إليكِ أفضل وقت لتناول بذور الشيا للتنحيف ، في الواقع إنّ استهلاك ماء الشّيا في الصّباح الباكر سيكونُ روتيناً جيّداً لكِ، وفي الحقيقَة نعلم أنّ شرب بذور الشيا على الريق يجعلُ امتصاص العناصر الغذائيّة أفضل، ولكن يجبُ الانتباه إلى أضرار بذور الشيا على الريق الممكنة حدوثها حيثُ يمكنكِ شرب بذور الشيا على الريق دون حدوث أضرار بذور الشيا على الريق إذا كنتِ لا تعانينَ من مشاكِل في المعدة وإلّا سيكونُ الانتفاخ والإسهال من أضرار بذور الشيا على الريق .

ماذا عن تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف

بعدَ أنْ تكلّمنا عن أفضل وقت لتناول بذور الشيا للتنحيف و فوائد بذور الشيا على الريق . إليكِ بعضَاً من تجارب النّساء لبذور الشّيا و كيفية استعمال بذور الشيا للتنحيف من قبلهنَّ :

• التّجربة الأولى (تجربتي مع بذور الشيا ومشروب الخضار): ذكرتْ إحدى السّيّدات أنّها شعرتْ بالمرض بعد استخدام هذه الوصفة مرة واحدة يوميّاً وتوقّفت عن استخدامها.
• التّجربة الثّانية ( تجربتي مع بذور الشيا والماء ): تقولُ إحدى مستخدمات بذور الشّيا: إنَّ تجربتي مع بذور الشيا والماء كانتْ ناجحة، تناولتُ ملعقتين كبيرتين من بذور الشّيا في الماء وشربتُ طوال اليوم واستطعتُ تقليل عدد الوجبات المُتناوَلة يوميّاً بفضلِ وضع شهيّتي للطّعام تحت السّيطرة.
• التّجربة الثّالثة ( تجربتي مع بذور الشيا والزبادي ): تحدّثتْ إحدى السّيّدات عن تجربتها مع بذور الشيا للتنحيف والزبادي قائلة: إنَّ تجربتي مع بذور الشيا والزبادي كانتْ تجربة مذهلة حيثُ قمتُ برشِّ ملعقة من بذور الشّيا مباشرة في الزّبادي وبالفعل بدأتُ أشعر بالشّبع وقلَّ شعوري بالجوع وهي طريقة بذور الشيا للتنحيف.

ماهي أضرار بذور الشيا للتنحيف البطن

إلى جانب معرفتكِ تجربتي لـِ بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي وغيرها من التّجارب الكثيرة الّتي ذُكرَت، من الضّروري أيضا معرفة أضرار بذور الشّيا عندَ الإفراط في تناولها ومعرفة كيفية استعمال بذور الشيا للتنحيف بالشّكل الأمثل ومن هذه الأضرار:

• خطر الاختناق.
• ومن خلال تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف أجدُ أنَّ تناولها بشكلٍ مفرط قد يسبّبُ خفض مستويات سكّر وضغط الدّم.
• الحساسيّة ومشاكل في الجهاز الهضمي، ولتجنّب حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي يجب عليكِ نقع بذور الشّيا في الماء قبل تناولها، أو شرب الماء أثناء تناولها للمساعدةِ على الهضم السّليم وزيادة امتصاصها.

ماهيَ وصفات بذور الشيا للتنحيف

توجدُ العديد من وصفات بذور الشيا للتنحيف ومعرفتكِ لـِ كيفية تناول بذور الشيا للتنحيف أمرٌ ضروري، وإنَّ إحدى وصفات بذور الشيا للتنحيف هي خلطة بذور الشيا والليمون للتنحيف ، حيث يقلّلُ البوليفينول الموجود في عصير اللّيمون من تراكمِ الدّهون ووزن الجسم، علاوةً على ذلكَ تحتوي بذور الشيا على الألياف ممّا يبقي معدتكِ ممتلئة لفترةٍ أطول، بالإضافةِ إلى خلطة بذور الشيا والليمون للتنحيف يمكنكِ رش بذور الشّيا على سلطتكِ لمنحها قواماً ودعماً صحّيّاً أو حتّى إضافتها إلى مزيج الكيك وبالتّالي التّحسين من خصائصهِ الغذائيّة، ومع ذلك تبقى خلطة بذور الشيا والليمون للتنحيف الخيار المُفضَّل للغالبيّة.

متى تظهر نتائج بذور الشيا للتنحيف البطن

يبدو أنَّ سؤال متى تظهر نتائج بذور الشيا يشغلُ بالكِ، في الواقع وجدتْ دراسة برازيليّة صغيرة شملتْ 26 رجلاً وامرأة يعانونَ من زيادةِ الوزن أنَّ تناول 35 غراماً والّذي يقابله 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا يوميّاً لمدّة 12 أسبوعاً أدّى إلى فقدانِ الوزن.

الأسئلة الشّائعة حول بذور الشيا للتنحيف البطن

حاولنا تدوين جميع ما يخطرُ في ذهنكِ حولَ تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف ، وإحصاء أغلب الأسئلة الّتي كانَ بعضها يدور حولَ طريقة استعمال بذور الشيا للتنحيف من حيث الكمّيّات المسموح بها، وبعضها الآخر حول كيفية تناول بذور الشيا للتنحيف من حيث الوصفات الممكن اتّباعها، وتمّتْ الإجابة عليها قدْر الإمكان، وفي حال كانَ هنالكَ أيّة استفسارات أُخرى لاتتردّدي بإخبارنا في التّعليقات وسيقومُ الكادر الطّبّي بالإجابة عليكِ في أقرب وقتٍ ممكن.