لَابُد وَأنَّه خِلَال مسيرَتك لِلْحصول على جسد رشيق والتَّخلُّص مِن الوزْن الزَّائد قَرأَتِ أو سمعَتِ عن وجود أَعشَاب طَبيعِية تسْتخْدَم كمكمِّلات غِذائِيَّة لَهَا فَوائِد عَدِيدَة وَمِنهَا المساعدة على إِنقَاص الوزْن والْحصول على اللِّياقة الجسديَّة، وَعشبة الاسبغول للتنحيف إِحْداهَا فمًا مدى صِحَّة هَذِه المعْلومات وهل حَقِيقَة أَنهَا مِن أَسهَل الطرق لِلتَّخَلُّص مِن الدهون دون اِتِّباع نِظَام غِذائيٍّ محدَّد؟ لِلْإجابة على جميع الاسْتفْسارات أعْددْنَا إِلَيك فِي هذَا المقَال أهمَّ الحقائق عن عشبَة الاسْبغول وجميع مَا تَرغبِين فِي معْرفَته عَنهَا.
ما هي عشبه الاسباغول
هِي عشبَة سَنَويَّة نَشأَت فِي غَرْب آسْيَا وتحْديدًا فِي الهنْد والْيَوْم تَعُد اَلموْطِن والْمصْدر الأوَّل لَهَا، وَتَعرَّف أيضا عشبة الاسبغول للتنحيف بِاسْم قِشْر سِيللْيوم مشْتقَّة مِن بذُور الموْز البيْضاويِّ ، يَتَألَّف النَّبَات مِن أَورَاق طَوِيلَة وَضيقَة وَهِي غَنيَّة بِالْألْياف. كما اِشْتهَرتْ بِفوائدهَا العديدة وَمِنهَا إِنقَاص الوزْن وَتخلِيص الجهَاز اَلهضْمِي مِن السُّموم والْموادِّ الضَّارَّة بِالْإضافة إِلى اَلعدِيد مِن الميزات اَلأُخرى.
مكونات عشبة الاسباغول
تَحتَوِي عشبَه الاسْبغول لِلتَّنْحيف على اَلعدِيد مِن الألْياف وَلكِن إِضافة لذلك تمتلك اَلعدِيد مِن العناصر اَلمهِمة:
- سكَّر: نِسْبَة قَلِيلَة.
- أَليَاف: تسَاعِد الألْياف القابلة لِلذَّوبان فِي فِقْدَان دهُون البطْن ومنْع زِيادتهَا .
- دهُون: تَستغْرِق الدُّهون وقْتاً أَطوَل لِلْهضْم مِمَّا يجْعلك تَشعُر بِالشِّبع لِفتْرة أَطوَل.
- بروتِين : يَعمَل على بِنَاء العضلات وَتحفِيز الشُّعور بِالشِّبع مِمَّا يسَاهِم فِي فِقْدَان الوزْن .
- حديد : أَظهَرت الدِّراسات أَنَّه يسْهِم فِي خَسارَة الوزْن مِن خِلَال خَفْض الدُّهون الثُّلاثيَّة (دراسة).
- كرْبوهيْدرات: تؤدِّي النِّسْبة المنْخفضة مِنهَا إِلى إِنقَاص الوزْن على المدى اَلقصِير بِشَكل أَسرَع.
- كالسيوم: يؤدِّي إِلى زِيادة طَفِيفَة فِي تَولِيد الحرارة مِمَّا يسْهِم فِي زِيادة التَّمْثيل الغذائيِّ وحرْق الدُّهون.
- بوتاسْيوم: يعْزز عَمَليَّة التَّمْثيل الغذائيِّ ويمْنح الجسْم المكوِّنات اللَّازمة لِتوْفِير الطَّاقة لِلنَّشَاط البدَنيِّ (دراسة).
- صودْيوم: لِتوْفِير حَاجَة الجسْم مِنْه لِأَنه فِي حال حَاجَتِه لَه والْقيام بِتناوله بِنسْبة عَالِية سيسبِّب اِحتِباس السَّوائل وزيادة الوزْن.
ما هي فوائد عشبة الاسباغول للتنحيف؟
تَتَنوَّع فوائد وأضرار عشبة الاسباغول للتنحيف وفي ما يلي سَنقُوم بِذكْر الفوائد :
- تَحفِيز عَمَليَّة الهضْم: عن طريق تَحرِير مَسَار الطَّعَام عَبْر الأمْعاء إِلى اَلمعِدة.
- تَقلِيل مسْتويات الكوليسْترول فِي اَلدَّم: حَيْث يشكِّل طَبقَة رَقِيقَة فِي الأمْعاء تَمنَع اِمْتصاصه مِن الطَّعَام .
- إِنقَاص الوزْن: إِنَّ غِناهَا بِالْألياف يمنحهَا اَلقُدرة على مَنْح الشُّعور بِالشِّبع لِفتْرة طَوِيلَة وبالتَّالي تَقلِيل الرَّغْبة الشَّديدة فِي تَناوُل الطَّعَام (دراسة).
- تَأثِير وِقائيٌّ مِن السَّرطان: حَيْث أَظهَرت اَلعدِيد مِن اَلبُحوث أَنهَا تقيِّد نَشَاط الأوْرام مِمَّا يعتَبَر مفيداً فِي الوقاية مِن سَرَطان المسْتقيم والْقولون(دراسة).
- أَظهَرت الدِّراسات اَلتِي أجرِيت على السُّكَّان المصابين بِدَاء السُّكَّريِّ مِن النَّوْع الثَّاني أنَّ عشبَة الاسْبغول تَحسَّن بِشَكل فَعَّال نِسْبَة السُّكَّر فِي اَلدَّم والتَّحكُّم فِي الدُّهون بَعْد الوجبات (دراسة).
ما هي طريقة استخدام عشبة الاسبغول للتنحيف
إِنَّ طريقة استخدام عشبة الاسبغول للتنحيف سَهلَة وَبَسيطَة لََا تَحْتاج لِمجْهود:
- خَلْط قشُور الاسباغول مع اَلْماء اَلمغْلِي أو اَلحلِيب السَّاخن.
- يمْكِن أيضا نَقعَه بِالْمَاء الدَّافئ ثم تناوله.
- يتمَّ تناوله قَبْل أو بَعْد وَجبَة الطَّعَام بِعَشر دَقائِق ويفضِّل أَخذُها عِنْد الصَّبَاح الباكر.
- يَجِب شرْب كَميَّة كَبِيرَة مِن اَلْماء مَعهَا.
- تَستطِيع تناولهَا ثَلَاث مَرَّات يوْمياً.
- تناولهَا بعيداً عن مَواعِيد الأدْوية.
كم كيلو تنزل عشبه الاسبغول للتنحيف في شهر؟
عِلْميًّا فَإِن استخدام عشبة الاسباغول سَيسهِم فِي خَسارَة كِيلو أو كِيلو ونصْف غِرَام مِن الوزْن كُلَّ أُسبُوع أيْ مَا يُعَادِل 6 إِلى 8 كِيلو غِرَام فِي الشَّهْر، وَلكِن اَلعدِيد مِن النِّسَاء قَامَت بِمشاركة تجْربتهَا تَحْت عُنْوان تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف وبيَّنتْ أَنهَا خَسرَت مِن 8 إِلى 10 كِيلو غِرَام فِي الشَّهْر مِن خِلَال الشُّعور بِالامْتلاء والشِّبع مِمَّا يُسْهِم فِي التَّحَكُّم بِكمِّيَّة الطَّعَام اَلتِي يَتِم تناولهَا. كما أَوضَح البعْض مِنْهنَّ بِأنَّ القيَام بِالتَّمارين الرِّياضيَّة إِلى جَانِب تَناوُل اَلعُشبة سَيعُود عليْك بِنتائج مَرَضيَّة لِلْغاية.
ما هي أضرار عشبة الاسبغول للتنحيف؟
كأيّ عشبَة أخرَى فَإِن هنَاك اَلعدِيد مِن فوائد وأضرار عشبة الإسبغول للتنحيف وفيما يلي سنذْكر الأضْرار:
- غَثَيان وإقيَاء.
- تشنُّجَات مؤْلِمة فِي البطْن.
- حدُوث ردِّ فِعْل تَحسسِي عِنْد بَعْض المسْتخْدمين.
- تَقلِيل اِمتِصاص الكرْبوهيْدرات الموْجودة فِي النِّظَام الغذائيِّ.
- الاسْتخْدام اَلطوِيل لِهَذه اَلعُشبة سيسبِّب نَقْص فِي فِيتامين ب 12، مغْنزْيوم، كالسيوم وَزنِك.
- التَّداخل مع بَعْض الأدْوية والتَّقْليل مِن اِمْتصاصهَا مثل الأدْوية المعْطاة لِتقْلِيل خطر الإصابة بِأمْرَاض القلْب أو اَلتِي تُقلِّل الحرَكة التَّمعجيَّة لِلْأمْعاء.
- اِنسِداد الأمْعاء فِي حال عدم شُرْب كَميَّة كَافِية مِن اَلْماء خلال اِسْتخْدامهَا، لذلك يَنصَح بِالْإكْثار مِن تَناوُل اَلْماء مع وخلال أَوقَات أَخْذ اَلعُشبة.
- زِيادة الحساسية تجَاه الأنْسولين بسبب غِناهَا بِالْألْياف لِذَلك يَنصَح بِتقْلِيل جُرعَة الأنْسولين عِنْد اِسْتخْدامهَا مِن قَبْل مَرضَى السكَّريِّ
الأسئلة الشائعة حول عشبه الاسبغول للتنحيف
تَسعَى أَغلَب النِّسَاء إِلى قِراءة الاسْتفْسارات وتجارب الآخرين حول الأعْشاب مثل مين نحفت على الاسبغول وغيرها مِن التَّساؤلات لذلك حاولْنَا تَدوِين جميع مَا يَخطُر فِي ذِهْنِك وإحْصَاء أَغلَب الأسْئلة والْإجابة عليْهَا قَدْر الإمْكان. وفي حال كان هنالك أَيَّة اِسْتفْسارات أخرَى لََا تَترَد بِإخْبارنَا فِي التَّعْليقات وسيقوم الكادر الطِّبِّيُّ بِالْإجابة عليْك فِي أَقرَب وَقْت ممكن.
1. هل يمْكِن تَناوُل عشبة الاسبغول للتنحيف خِلَال الصِّيَام؟
لََا يمْكِن اِسْتخْدامهَا أَثنَاء الصِّيَام وَذلِك بسبب قِيامِهَا بِخَفض مسْتويات السُّكَّر فِي اَلدَّم.
2. هل تَمتَلِك عشبَة الاسباغول فَوائِد فِي عِلَاج الجلْد؟
لََا تَمتَلِك اَلعشبة فَوائِد فِي عِلَاج الجلْد ولم تَذكُر الأبْحاث أو الدِّراسات عن وجُود مَنافِع لَهَا على البشَرة.
3. مَا هو أَفضَل وَقْت لِتناول عشبة الاسبغول للتنحيف؟
يعَد تَناوُل اَلعُشبة فِي الصَّبَاح الباكر أَفضَل وَقْت لِلْحصول على نَتائِج مرْضِية.
4. هل تؤثِّر عشبة الاسبغول للتنحيف على الدَّوْرة الشَّهْريَّة؟
نَعِم، حيث أنَّ تَناوُل قشُور الاسْبغول لِفقْدَان الوزْن قد يؤدِّي إِلى اِضْطرابات الدَّوْرة الشَّهْريَّة مِثْل إِطالة الدَّوْرة بِنسْبة 7 – 10 أَيَّام وَعدَم اِنتِظام الدَّوْرة الشَّهْريَّة.
