طرق تقوية الانتصاب في دقائق تعرف عليها الآن!

يعتبَرُ ضعف الانتصابِ مِنَ المَشاكِلِ الشَّائعةِ عند الرِّجالِ. وخاصَّةً مع تقدُّمِ العُمرِ على الرُّغم من أنَّها قد تصادَفُ عندَ من هُم أصغرُ سِنَّاً. ويَحدثُ ذلك نتيجًة للعَديدِ من الأسبابِ الجَّسديَّةِ أو النَّفسيَّةِ الَّتي تؤثِّرُ على انتصابِ العضو الذَّكريّ وتَجعلُ من الصَّعبِ الحِفاظ على صَلابتهِ. ولأنَّ قوَّة الانتصاب تعدّ مِن أهمّ العَواملِ الَّتي تحقِّقُ الرِّضا الجِّنسي وتحافِظُ على علاقٍة جنسيَّةٍ سَليمٍة، يَبحثُ الرِّجالُ عن طُرقِ لحلِّ هذه المُشكِلة. وبخلاف العلاجَاتِ الدوائيَّة والجِراحيَّة. يمكنُ للتَّمارين وتغييرِ نمطِ الحَياةِ بالإضافَة إلى بعض الأطعمة أن تساعِدَ على تقوية الانتصاب في دقائق والحِفاظِ على مدَّة وصلابَةِ هذا الانتصاب.

سنتعرَّفُ في ما يلي على عدِّة مأكولات ومشروبات تساعد على الانتصاب بالإضافة إلى بضعة تمارين رياضية لتقوية الانتصاب بالصور فتابع معنا….

كيف يحدث الانتصاب الذكري ؟

يَبدأُ الانتصابُ عن طَريقِ التَّحفيزِ الحسِّي كاللَّمس والبصر وما إلى ذلك حيث يُرسِلُ الدِّماغُ رسائلًا إلى القَضيبِ عبرَ الأعصابِ. وبواسطةِ هذه الرَّسائلِ تَقومُ عَضلاتُ الجِّسم الكَهفيِّ في القَضيبِ بالاسترخاء، ممّا يَسمحُ للدم بالتدفُّقِ وملءِ الأوعيةِ الدَّمويِّة في الجِّسم الكهفيّ. ثم يتم احتجازُ الدمِ داخلَ القَضيبِ بواسطَةِ سلسلٍة من الصمَّاماتِ المَوجودةِ دَاخلَ أوردةِ القضيب، ممّا يؤدي إلى حُدوثِ الانتصاب. يَنتهي الانتصابُ عندما تَنقبضُ عضلاتُ القَضيبِ. ممّا يوقِّفُ تدفُّقُ الدم وتَنفتحُ الصمَّاماتُ، ويعودُ الدم من الأوعيةِ فيفقدُ القَضيبُ الانتصابَ ويُصبِح رخوًا، لذلكَ أيّ خلٍل في مرحلٍة من المَراحلِ السَّابقةِ سيؤدِّي إلى خلٍل في الانتصاب ويَجعلُ الرِّجال يَبحثونَ عن طرٍق لتقوية الانتصاب في دقائق بالأعشاب والمكمِّلاتِ الغِذائيَّةِ المختَلفةِ.

ما هي متطلبات الحصول على انتصاب قوي خلال دقائق ؟

يلعبُ تدفُّقُ الدمِ دورًا رئيسيًا في الحُصولِ على الانتصابِ. يَجبُ أن يَمتلئَ القَضيبُ بالدم حتَّى يصبحَ قاسياً. ويمكن لبَعضِ التَّغييراتِ البَسيطةِ في نَمطِ الحَياةِ أن تحِسِّنَ صحِّتكَ العامَّةِ ودَورتك الدَّمويَّة، ممّا يساعِدُكَ على تقوية الانتصاب في دقائق والحُصولِ على انتصاٍب أقوى. وتَشمُلُ :

• التَّمرينُ بانتظاٍم.
• التَّقليلُ من التَّوتر.
• الابتعادُ عن التَّدخينِ.
• الحفاظُ على وَزٍن صحيٍّ.
• الحُصولُ على قِسطٍ كافٍ من النَّومِ.
• تَجنَّب ارتفاعِ ضَغطِ الدم وارتفاعُ الكوليسترول.
•  تَناولُ نظاٍم غِذائيٍّ صِحيٍّ يَتضمَّنُ مأكولات ومشروبات تساعد على الانتصاب.

إليك أفضل أعشاب لتقوية الانتصاب في دقائق

تستخدَمُ المنشِّطاتِ الجِّنسيّةِ الطَّبيعيةِ مُنذ فترةٍ طَويلةٍ لزيادةِ الرَّغبةِ الجِّنسيّة، أو المُتعةِ الجِّنسيّة. هذهِ العلاجَاتُ الطَّبيعيةُ شائعةٌ أيضًا لأنَّه يقالُ إن لَها آثارًا جانبيَّةً أقلّ منَ الأدويةِ الموصوفةِ.

تُظهِر الأبحاثُ أنَّ بَعضَ الأعشاب لها درجاتٌ مُتفاوتةٌ من النَّجاحِ في الضِّعف الجِّنسي. تابِع القراءةَ لاكتشافِ كيفيّة تقوية الانتصاب في دقائق بالأعشاب وكيفَ يمكِنُها علاجُ الضّعفِ الجِّنسي وتشمُلُ هذهِ الأعشاب :

1- الجينسنغ :

الجينسنغ عِشبٌة تَحتوي على مُركّباٍت كيميائيِّةٍ مُختلفةٍ تم استخدامُهُ في الطِب الصِّينيّ التَّقليدي مُنذُ فترةٍ طَويلٍة. وذلك لفوائدهِ العِلاجيَّة وخاصَّةً في مَجالِ الضِّعفِ الجِّنسي. حيثُ يَحتوي الجِّينسنغ على مركَّبينِ مهمَّينِ: الجينسينوسيدات والجنتونين. هذهِ المُركباتِ تكمِّلُ بَعضَها البعض لتَوفيرِ العَديدِ من الفَوائدِ الصحيَّةِ. حيث يُعتقد أن الجينسنغ يؤثِّرُ على الانتصابِ بطريقتينِ، أولاً، يَزيدُ الجينسنغ وبسببِ احتوائهِ على الجينسنوسيدات إطلاق أكسيدِ النِّيتريك (NO)، والَّذي لهُ تأثيٌر مباشََر على الضِّعفِ الجِّنسي حيثُ يَعملُ على استرخاءِ العَضلاتِ المَلساءِ في الجِّسم الكهفي وبالتَّالي يقوِّي الانتصاب. ثانيًا، للجينسنغ عدَّةُ فوائدٍ تَتمثَّلُ في تَحسينِ صِحَّة القَلبِ عن طريقِ علاج ارتفاعِ ضغط الدمِ وارتفاعِ السّكر وفرطِ الشُّحوم، والَّتي تعتبَرُ عواملاً مؤهّبةً للضَّعفِ الجِّنسي وضعفِ الانتصاب وذَلكَ حسبَ ما بيَّنت الدراسات. مما يجعله خيارا مناسب يمكن الرجال من تقوية الانتصاب في دقائق.

2- الجنكة

الجنكة بيلوبا، هي شَجرة موطُنها الصِّين نَمت مِنذُ آلافِ السِّنينِ ولَها مَجموعة متنوِّعَة مِن الاستخداماتِ حَيثُ تَرتبطُ مكمِّلاتُ الجنكة بالعديدِ مِنَ الاستخداماتِ الصِّحية، والَّتي يركِّزُ مُعظمَها على وظائفِ المخِّ والدَّورةِ الدَّمويّة، وتشير بَعضُ المَصادرِ إلى أنَّ الجنكة قد تعالِجُ المُشكلاتِ المتعلِّقةِ بالضَّعفِ الجِّنسي، مثلَ ضعفِ الانتصاب أو انخفاضِ الرَّغبةِ الجِّنسيةِ. الجنكة لديها القُدرةُ على تَحسينِ مُستوياتِ الدم من أكسيد النِّيتريكِ، ممّا يحسِّنُ الدَّورة الدَّمويّة عن طريقِ تمدُّدِ الأوعيةِ الدَّمويّة، نتيجًة لذلكَ، قد تَكونُ الجنكةُ مفيدٌة أيضًا في عِلاجِ الأعراضِ المُختلفةِ للضّعف الجِّنسي عن طريق تَحسينِ تدفُّق الدم إلى تِلك المَناطقِ من الجِّسم، بالإضافةِ إلى ذلك بيَّنت بعضُ الأبحاث دورَ استخدامِ الجنكة لعلاج الضّعف الجِّنسي النَّاجمِ عن استخدامِ الأدوية المضادَّة للاكتئاب (SSRIs).

3- عشبة العنزة

إذا كنتَ تريدُ تقوية الانتصاب في دقائق بالاعشاب فعليك بعِشبةُ العنزة وهي علاجٌ عِشبيٌ تَقليديٌ. يتم استخدامه لانخفاضِ الرَّغبةِ الجِّنسيَّة، ضعفِ الانتصاب، والألم وغيرها من الحالاتِ. يَأخذُ بَعضُ الرِّجال عشبة العنزة اعتقادًا منهم أنَّها بديلٌ طَبيعيٌ لأدويةِ ضعف الانتصاب (ED). على الرُّغم من أنَّها لا تزالُ فكرةً أوليَّةً، إلاَّ أنَّ هٌناكَ أدلَّةً جديدةً تَدعمُ الفكرة. حيثُ تحتوي هذهِ العُشبةُ على مادة الإيكارين التي تعمل على تَثبيطِ نَشاطِ إنزيم فوسفو-دي-إيستراز 5 (PDE5) الَّذي يَمنعُ تمدُّد الشَّرايينِ في القَضيبِ. هذا يسمحُ للدمِ بملء الشَّرايينِ والنَّسيجِ الكهفيّ داخلَ القضيب و بالتَّالي خلقُ الانتصاب. يعمَلُ دواءُ السيلدينافيل (الفياجرا) بنفسِ الطَّريقةِ تقريبًا. ومع ذلك، قد لا تعملُ عشبةُ العنزةِ بنفسِ الفعاليَّة معَ الجَّميعِ.

أفضل مشروبات تقوي الانتصاب في دقائق

تعد العَصائرُ والمشروباتُ خياراً مفضَّلاً عندَ الرِّجالِ الَّذين يعانونَ من ضعف الانتصابِ وذلكَ لسهولةِ الحُصولِ عليها أو سهولةِ استخدامِها ونقدِّمُ لكَ عدّةَ مشروبات تقوي الانتصاب :

1-عصير البنجر

على الرُّغمِ من عدمِ وجودِ دليلٍ واضحٍ قويٍّ على أنَّ عصير البنجر يساعدُ في الضّعف الجّنسي، إلا أنّ هناكَ عدَّة فوائدٍ لهذا المشروب. وتعتبرُ عصائر البنجر أو الشَّمندر أفضل مشروبات لتقوية الانتصاب حيثُ يمكنُ أن يَزيد عصير البنجر أيضًا من أكسيد النِّيتريك، ممّا قد يساعِدُ في فَتح الأوعيةِ الدَّمويةِ وتَعزيزِ تدفُّق الدمِ اللَّازم للانتصابِ القويّ. يمكِنُ للأطعمةِ الَّتي تَحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من النترات مثلَ البنجر وعصيرِ البنجر أن تخفضَ ضغطَ الدمِ لدى المصابين بارتفاعِ ضَغطِ الدمِ هو عاملٌ محتملٌ آخرٌ يمكن أن يسبِّب ضعف الانتصاب. قد تؤدِّي الأطعمةُ عاليةُ النترات أيضًا إلى زيادةِ أحادي الفوسفات الدوري (cGMP)، ممّا يساعدُ على استرخاءِ الشَّرايينِ ويمكِنُ أن يزيد من تدفُّق الدم إلى القضيب.(دراسة).

2- عصير الرمان

من المعروفِ أن الرُّمان من الأطعمةِ الَّتي تحوي على العديدِ من الفوائدِ المختلفةِ بالإضافةِ إلى استخدامِ عَصائرِ الرُّمانِ كمشروبات لتقوية الانتصاب حيثُ يمكِنُ تناولُ الرُّمان أو شربُ عصيرِ الرُّمانِ للحصولِ على انتصابٍ أقوى وذلك بسببِ احتواءِ الرُّمان على مضادَّات الأكسدةِ كالفلافونيدات ممّا يَعملُ على تعطيلِ الجُّذور الحرَّة بالإضافة إلى دَورهِ المضادّ لتصلُّب الشَّرايين وهذا كلَّه يعملُ على تَحسينِ تدفُّق الدم وتعزيزِ الدَّورة الدَّموية وتحقيق انتصابٍ أفضل.

3- المشروبات الحاوية على الكافيين

تعتبرُ المشروباتُ الحاوية على الكافيين من مشروبات تقوي الانتصاب فحسب دراسة أجريت عن الكافيين تبيَّن أنَّ الكافيين قد يحسِّنُ تدفُّق الدم ويريَّح العَضلات الَّتي تُساعدك على الانتصاب والحفاظِ عليه وتقوية الانتصاب في دقائق. وجدت هذهِ الدِّراسةُ أيضًا أنَّ الرِّجال الَّذين يَشربونَ حوالي 170 مجم إلى 375 مجم من الكافيين يوميًا أي ما يعادِلُ 2-3 أكوابٍ من القَهوةِ يوميّاً كانوا أقلّ عرضةً للإبلاغِ عن ضعفِ الانتصاب من أولئكَ الَّذين لم يفعلُوا ذلكَ لأنَّهُ يعملُ على تَحسينِ تدفُّق الدم واسترخاءِ العَضلات.

خضروات تقوي الانتصاب في دقائق

إنَّ اتِّباع نظام غذائيّ غني بالفواكهِ والخُضروات والحبوبِ الكاملة لهُ فوائدٌ للصحَّة الجِّنسية. وقد يقلِّل من مخاطر ضعف الانتصابِ. بعد أن تعرَّفنا على عدِّة مشروبات لتقوية الانتصاب إليكَ عدَّة خضروات تقوي الانتصاب في دقائق :

1-السبانخ

السبانخُ غنيَّةٌ بحمضِ الفوليكِ B9 وهو معروفٌ بتَنشيطِ الدَّورةِ الدَّموية. يلعَبُ حمضُ الفوليكِ دورًا مهمّاً في الوَظيفةِ الجِّنسية الذَّكريةِ. تم رَبطُ مستوياتِ حمضِ الفوليكِ المنخفضةِ في الدم بضعفِ الانتصابِ (دراسة).
تحتوي السَّبانخُ المَطبوخُة على 77٪ من القيمةِ اليَوميَّة المطلوبةِ للفولات، ممّا يَجعلهُا أحدُ أكثر الأطعمةِ الغَنيَّةِ بحمض الفوليك. بالإضافةِ إلى ذلك، تحتوي السَّبانخُ على كميَّةٍ لا بأسَ بها من المغنيسيوم، ممّا يساعدُ أيضًا على تَحفيزِ تدفُّقِ الدم وقد يَزيدُ من مستوياتِ هرمون التّستوستيرون حسب الدراسات.

2-البطيخ

تشيرُ بعضُ الدراسات إلى أنَّ البَّطيخ قد يكونُ له تأثيراتٌ على ضعفِ الانتصاب مشابهة لعِقارِ الفياجرا لعلاجِ الضّعف الجّنسي. وقد يَزيدُ أيضًا من الرَّغبةِ الجِّنسية. البطَّيخُ غنيٌّ بالمكوِّنات المفيدةِ حيثُ يحتَوي البطَّيخُ على كميِّاتٍ عالية من السيترولين وهو حمضٌ أمينيّ غيرُ أساسي يعزِّزُ تمدّد الأوعيةِ الدَّموية. نتيجةً لذلك، ينخفضُ ​​ضغطُ الدم لديك. كما يتحسَّنُ تدفُّق الدم ويتحسَّنُ بالتَّالي الانتصاب لذلكَ تعد إضافةُ البطِّيخ إلى وجبتكَ اليوميَّة خيارًا موفَّقاً لتقوية الانتصاب في دقائق.

3-الطماطم

عندما نتكلَّمُ عن خضروات تقوي الانتصاب وتساعد على تقوية الانتصاب في دقائق لا بد من ذِكرِ الطَّماطمِ فالطَّماطمُ غنيَّةٌ باللَّيكوبين وهو عنصرٌ غِذائيٌ نَباتيٌ موجودٌ في الطَّماطم، ويساعدُ الَّليكوبين على تَعزيزِ الدَّورةِ الدَّموية وأيضًا حل العديدِ من المُشكلاتِ الجِّنسية. تناولُ الطّماطمِ مفيدٌ لصِحَّة القَلب حيث يساعدُ على تحسين معدَّلِ الضخِّ وإرسالِ الدم إلى أجزاءٍ مختلفةٍ من الجِّسم بما في ذلك الأعضاءُ التَّناسليةُ. 

تمارين رياضية لتقوية الانتصاب بالصور

يمكنُ أن تساعِدَ تقويةُ العَضلاتُ الَّتي تحيطُ بالمَنطقةِ التَّناسليةِ وتدعَمُها القضيب في الحُصولِ على الانتصابِ والحفاظِ عليه ومعالجةُ المُشكلاتِ الَّتي تسبِّب سُرعةَ القذف، لذلك إليكَ تمارين رياضية لتقوية الانتصاب بالصور :

1- تمارين كيجل لتقوية الانتصاب في دقائق

تمارينُ قاعِ الحوضِ، أو تمارين كيجل، هي الأكثرُ فائدةً لضعفِ الانتصاب، تَستهدفُ هذهِ التَّمارينٌ عضلات أسفل الحوضِ، وخاصَّةً عضلاتُ العانةِ. عندما تَضعفُ هذه العَضلةُ، فإنَّها تصبح غير قادرةٍ على مَنع تدفُّق الدم من القضيبِ المُنتصب، سيؤدِّي أداءُ تَمارينِ قاعِ الحوضِ إلى تَقويةِ وتَحسينِ التَّوتُّر في عضلات العانة، قد يستغرقُ الأمر من 4 إلى 6 أسابيعٍ قبل أن يلاحِظَ الشَّخصُ اختلافًا في الانتصاب. ويمكن القيامِ بهذه التَّمارين عن طريقِ هذه الخطوات :

• تأكَّد من أن مثانتكَ فارغة قبلَ البدءِ بالتَّمرينِ.
• استلقِ مع ثَني الرّكبتينِ والقدمينِ منبسطتينِ على الأرضِ والذِّراعينِ من الجَّانبين.
• قم بشدِّ عضلات قاع حوضك. ابقَ مشدودًا وعد من 3 إلى 5 ثوانٍ.
• أرخِ العضلات وعد من 3 إلى 5 ثوانٍ.
• كرر ذلك 10 مراتٍ، 3 مرّاتٍ في اليوم (صباحًا ، وبعد الظهر ، ومساءً).

2-تمارين بيلاتس

تنشُّط تمارينُ البيلاتس المجموعة الصَّحيحة من العَضلات وتساعِدُ في الحفاظِ على قوَّةِ قاعِ الحوضِ أثناءَ الحركة ومن هذه التمارين تمرينُ تداعي الركبة Knee Fallouts ويمكنُ القيامُ به عن طريقِ هذه الخطواتِ لتقوية الانتصاب في دقائق :

• استلقِ مع ثني الرُّكبتين والقَدمينِ منبسطتينِ على الأرض والذِّراعين من الجَّانبين.
• حافِظ على العمودِ الفقريّ في وضعٍ محايدٍ، مع وجودِ مسافةٍ صَغيرةٍ بين منتصفِ الظَّهرِ والأرض.
• قم بالزَّفيرِ، واضغط على عضلاتِ قاعِ الحوض، ثم اخفض ركبةً واحدةً ببُطء على الأرض فقط قم بخفضِهِ قدر الإمكانِ مع الحفاظِ على تَنشيطِ عضلاتِ قاع الحوض. حافظ على استقرارِ الحوض.
• استنشِق، حررَّ العضلات، واثنِي الرُكبة مرة أخرى.
• كرِّر العملية على الجَّانب الآخر.

3- تمارين الأيروبيك

قد يساعِدُ تَمرينُ العضلات خارج قاعِ الحوض أيضًا في مكافحةِ ضعف الانتصاب تشيرُ دراسة إلى أن التَّمارينِ الهوائيَّة قد تساعِد في تحسينِ الضّعف الجنسي. غالبًا ما يحدثُ الضَعف الجِّنسي بسببِ مشاكِلِ تدفُّق الدم إلى القَضيبِ. يمكن أن تؤثِّر السَّمنة والسَّكَّري وارتفاع الكوليسترولِ وأمراضِ الأوعيةِ الدَّموية على تدفُّق الدم وتؤدِّي إلى الضّعف الجنسي. يمكنُ أن تؤدِّي إضافةُ التَّمارين الهوائيَّة إلى روتينكَ إلى تَحسينِ صحَّتك العامّة وقد تؤدِّي إلى تحسيناتٍ في الضعفِ الجنسي. حتى المشيُ السريعُ لمدَّة 30 دقيقةٍ يوميًا، ثلاث إلى أربع مرَّاتٍ في الأسبوعِ، قد يكونُ كافيًا لتغييرِ صحَّة القلبِ والأوعية الدَّموية والتأثيرِ على ضعف الانتصابِ لديك.

مأكولات لتقوية الانتصاب في دقائق

إنَّ اتباع نظام غذائيّ صحي يؤمِّنُ كافَّة الاحتياجاتِ الغذائيّة ويتضمن مأكولات ومشروبات تساعد على الانتصاب هو الحجرُ الأساس لعلاج الضّعف الجنسي، وهنا سنعرضُ عدَّة مأكولات لتقوية الانتصاب في دقائق :

1- الأسماك :

قد تساعِدُ أحماض أوميغا 3 الدِّهنيةُ الموجودَةُ في معظمِ أنواع الأسماكِ على زيادةِ تدفُّق الدم. حيثُ تعمَلُ هذهِ الزُّيوت على تحسينِ تدفُّق الدم إلى أعضاءِ الحوض عن طريقِ تقليلِ لزوجةِ الدم والمساعدةِ في تمدُّد الشَّرايين. يمكنُ أن يعزِّز تركيزُ زيتِ السَّمك إنتاج هرمونِ التستوستيرونِ عن طريقِ زيادةِ الهرمون اللوتيئيني، الَّذي يحفِّزُ الخلايا في الخصيتين لإنتاج التّستوستيرون. كما أنَّه يقلِّل من نَشاطِ الجلوبيولين المرتبط بالهرموناتِ الجِّنسية (SHBG)، ويطلقُ المزيد من هرمون التستوستيرون الحر، وكلّ ذلكَ يؤدِّي إلى تحسينِ مستوياتِ هرمون التستوستيرون وبالتَّالي تحسينُ الانتصاب وتقوية الانتصاب في دقائق وذلك حسب ما وصلت إليه إحدى الدراسات.

2- الشوكولا الداكنة :

الشوكولا هي واحدةٌ من أكثرِ الأطعمةِ الَّلذيذة في الحياةِ بغضِ النَّظر عن مدى استمتاعكَ بها كقطعةِ حلوى أو في مشروبٍ ساخنٍ فهي لها العديدُ من الفوائدِ وتحتوي على العَديدِ من العَناصرِ الغذائيَّة المٌفيدةِ فالشَّوكولا غنيَّة بالفلافانول ومضادَّات الأكسدة والمغذِّيات النَّباتيةِ الَّتي يمكنُ أن تزيدَ من تدفَُّق الدمِ في الشَّرايين بالإضافة إلى تأثيرها الخافضِ لضغط الدم. كما أنَّه يساعدُ جسمكَ على إنتاجِ المزيدِ من أكسيدِ النَّيتريك، والَّذي يمكن أن يساعد في الانتصابِ. تساعد الشوكولا أيضًا جسمكَ على إفراز الهرموناتِ مثل السّيروتونين والدوبامين ممّا يؤدِّي لزيادة الدافع الجِّنسي وتحسينِ الرَّغبة الجّنسية.

3-المكسرات :

تعتبرُ المكسَّراتُ من أفضلِ الأغذيةِ للحفاظِ على الصحَّة العامة والصحَّة الجِّنسية. وتعتبرُ خياركَ المفضل لتقوية الانتصاب في دقائق. وذلكَ بسببِ احتوائها على العَديدِ من العناصرِ الغذائيَّةِ كالدُّهون والبروتينِ والكربوهيدرات. بالإضافة إلى غِناها بمضادَّات الأكسدةِ وتحتوي المكسَّرات كالَّلوز والجوزِ على الكثيرِ من الأرجينينِ، وهو حمٌض أمينيّ يستخدمُه جسمكَ لصُنعِ أكسيد النَّيتريك. كما أنَّها تعتبرُ مصادر جيّدة لغناها بفيتامين E وحمض الفوليك B9 والألياف. ممّا يَجعلُ إضافةَ كميّة من المكسَّرات يوميًا إلى نظامكَ الغذائيّ خياراً مناسباً بالنَّسبة للرّجال الّذين يعانون من ضعفٍ ومشاكلٍ في الانتصاب.

أفضل دهان طبيعي لتقوية الانتصاب في دقائق

قد تكونُ الزُّيوت أو الدّهاناتُ الطَّبيعيةُ خيارًا مناسباً لتقويةِ الانتصابِ عند الرَّجال الَّذين يعانونَ من الضعف الجنسي، حيثُ يمكنكَ تقوية الانتصاب بالعسل والدَّهانات العلاجيِّة المُختلفة، تابع لتعرف أفضلَ أنواع دهان طبيعي لتقوية الانتصاب :

1- خلطة جوزة الطيب والقرنفل مع العسل

وجَدت دراسة أن مستخلصات جوزة الطِّيب والقُرنفل تَزيدُ من النَّشاط الجنسيّ. ويمكنُ استخدامها لتقوية الانتصاب في دقائق. حيثُ لخليطِ جوزة الطيب والقرنفل تأثيرٌ منبِّهٌ للأعصابِ وبالتَّالي لها تأثيرٌ إيجابي على السُّلوك الجنسي. تبيَّن أيضًا أنَّ جوزة الطيب تَزيدُ من تدفِّق الدَّورة الدموية، ممّا يمكنُ أن تساعِدَ في الضعف الجنسي. يمكنكَ تقوية الانتصاب بالعسل مع خَلطة جوزة الطِّيب والقرنفل وذلك بطحنِ ملعقةٍ صغيرةٍ من حبَّات القرنفل وقم بخَلطِها مع جوزةِ الطّيب وبعدَها امزج هذا الخَليط بالعسلِ وقم بتدليكِ القضيب يوميًا بهذا الخليطِ حتى تحصلَ على أفضلِ النتائج.

2- دهان عشبة القراص

عشبةُ القرَّاص هي عشبةٌ تستخدمُ منذ القدِم عند الرَّومان لتَقويةِ الانتصابِ ومعالجةِ الضّعف الجنسي، بالإضافةِ إلى حفاظِها على صحَّة وسلامةِ البروستاتِ حيث تعملُ على معالجةِ ضخامةِ والتهابات البروستاتِ وتعتبرُ هذه العُشبةُ مفيدةً أيضًا لصحَّة القلبِ وسلامة الدَّوران وتبيّن أيضًا حسب الدراسات دور هذهِ العشبَة وتأثيرَها على زيادَةِ مستوى هرمون التستوستيرون الحرّ وبالتَّالي زيادَةُ الرَّغبة الجنسية وتعزيزُ الانتصاب. قم بنقعِ كميَّة من عشبةِ القرَّاص واترُكها لمدِّةٍ ثم قم بتصفيَتها لتحصلَ على دهان طبيعي لتقوية الانتصاب من عشبة القرَّاص.

3-دهان الثوم مع زيت الزيتون دهان طبيعي لتقوية الانتصاب

يعتبرُ الثُّومُ من الموادِ الطَّبيعيةِ الَّتي تُستخدمُ في معالجةِ العَديدِ من الأمراضِ وخاصّة المشاكِل الجنسية، حيثُ يَعملُ الثّوم على تَحسين صحّة القَضيبِ وزيادةِ القُدرةِ على الانتصابِ والمحافظةِ على صلابته وذلكَ لأنَّه يحافِظُ على صحّة الشَّرايينِ ويخفضُ ضغط الدم ويحسّن الدَّورة الدَموية، ممّا يسبِّبُ تدفق كميّةٍ أكبر من الدمِ للقضيب، وتعد إضافةُ زيت الزَّيتون له خياراً ممتازاً لأنَّه يعملُ على تَقليلِ الكولسترولِ في الدم، بالإضافةِ إلى احتوائهِ على العَديدِ من العناصر الغذائيّة المُفيدةِ الّتي تعملُ على تَحسينِ وظيفة الشُّعيرات الدموية، لذلكَ يعتبرُ الاستخدامُ الموضعيّ لدهانِ الثوم وزيت الزُّيتون هو وسيلةٌ فعّالة للحصولِ على نتائجٍ فعَّالة فيما يتعلَّق بالانتصاب.

أسئلة شائعة حول الانتصاب وتقوية الانتصاب

حَاولنا تَدوينَ جميعِ ما يَخطرُ في ذِهنِكَ حولَ كيفية تقوية الانتصاب في دقائق والإجابةِ على أغلب الأسئلة. وفي حال كانَ هنالِكَ أيَّةُ استفساراتٍ أخرى أو أسئلة قم بِإخبارنَا في التَّعليقات، وسيقومُ الكادرُ الطبّي بِالإجابةِ في أقربِ وقتٍ مُمكِن.