طريقة استخدام حبوب فيتامين د 5000 بالتّفصيل !

تُعاني نسبةٌ لا يُستهانُ بها من النّاس من نقصِ في الفيتامينات. ويعودُ السّببُ الرّئيسيُّ في ذلكَ إلى الحمياتِ الغذائيّةِ القاسية أو عدمِ الاهتمام باتّباعِ نظامٍ غذائيٍّ يؤمّنُ جميعَ العناصرِ الغذائيّةِ اللّازمةِ لصحّةِ الجسم، والفكرةُ الهامّةُ الّتي تغيبُ عن ذهنِ الكثيرين هي أنَّ نقصَ الفيتاميناتِ قد يسبّبُ أعراضاً جادّةً جسديّةً ونفسيّةً أيضا، ولذلكَ سنقدّم لكَ عزيزي القارئ في هذا المقال طريقة استخدام حبوب فيتامين د 5000 باعتبارهِ من أشيعِ الفيتاميناتِ المهدّدةِ بالنّقص، تابع معنا لمعرفة المزيد ..

ما هو فيتامين د؟

قبل الخوضِ في طريقة استخدام حبوب فيتامين د 5000 يجبُ معرفةُ أنَّ فيتامين د من العناصرِ الغذائيّةِ الهامّة الّتي تحتاجها لصحّةٍ جيّدة. وعلى الرّغمِ من إدراجهِ كفيتامين إلّا أنّه ليس فيتاميناً وإنّما في الواقع هو هرمون أو طليعة هرمون، وتتجلّى وظيفتهُ بشكلٍ أساسيٍّ في مساعدةِ جسمك على امتصاصِ الكالسيوم وهو أحد اللّبناتِ الأساسيّةِ لعظامٍ قويّة. كما يحتاجُ جسمك إلى فيتامين د لأداءِ وظائِفٍ أخرى أيضًا مثل تقلّصِ العضلات ونقلِ رسائلِ الجهازِ العصبيِّ بين الدّماغِ والجسم وغيرها الكثير، ونظراً إلى كلِّ هذه الفوائد كان لابدَّ من معرفةِ ضرورةِ كفايةِ الجسم منه من خلالِ التّعرّضِ لأشعّةِ الشّمس الّتي تحفّزُ الجسم على تصنيعه بالإضافةِ إلى إمكانيّةِ تناولِ الأطعمة أو المكمّلاتِ الغذائيّةِ الغنيّةِ به.

فوائد فيتامين d3 5000 للصّحّة العامّة

تستطيعُ باتّباعكَ لـ طريقة استخدام فيتامين د 5000 الصّحيحة الحصولَ على فوائد فيتامين d3 5000 المتعدّدة، فهو من أهمِّ الفيتامينات الواجبِ توافرها في الجسم بالكميّاتِ المناسبة درءاً من الوقوعِ بأعراضِ نقصه. وتتجلّى فوائده عموما حولَ ما يلي:

• المساعدةُ على التّخلّصِ من الوزنِ الزّائدِ عند إضافَتهِ إلى الحمياتِ الغذائيّة.
• الحماية من الإصابةِ بأمراضِ القلب مثل ارتفاعِ الضّغط، فشلِ القلب، والسّكتةِ الدّماغيّة.
• تثبيتُ الكالسيوم على العظام وإعطائهِ المتانةَ اللّازمةَ لتجنّبِ الكسورِ العفويّةِ المتكرّرة.
• في حالِ التّقيّدِ بـ جرعة فيتامين دال الأسبوعية للكبار فيمكنُ لهذا الفيتامين تنظيمُ المزاجِ والتّقليلُ من الاكتئاب.
• دعمُ الجهازِ المناعيِّ ومحاربةُ العدوى وأمراضِ المناعةِ الذّاتيّة مثل السّكّريِّ من النّمطِ الأوّل، التهاب المفاصلِ الرّوماتوئيديِّ، والتهابُ الأمعاء.
• و أخيرا تقليلُ مخاطرِ الإصابةِ بالتّصلّبِ العصبيِّ المتعدّد MS حيث أشارت الدّراساتُ إلى أنَّ المستوياتِ المنخفضةَ من فيتامين د تؤهّبُ للإصابةِ بهذا المرض.

ما هي الفروقات بين أنواع فيتامين د في الأسواق الالكترونيّة؟

بعد تناولنا لـ vitamin d3 5000 iu فوائد يجبُ علينا معرفةُ وجودِ نوعينِ رئيسيّينِ من فيتامين د يمكنُ توافرهما في المكمّلاتِ الغذائيّة الموجودةِ في الأسواق ألا وهما:

• فيتامين د 2 (إرغوكالسيفيرول).
• فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول).

وفي الواقع، لا يتساوى فيتامينُ D2 و D3 عندما يتعلّقُ الأمرُ برفعِ مستوى الفيتامين لديك حيثُ يختلفُ استقلابُ الكبدِ لكلٍّ منهما فيتمُّ استقلابُ فيتامين D2 إلى 25 هيدروكسي فيتامين D2، وفيتامين D3 إلى 25 هيدروكسي فيتامينD3 ويُعرفُ هذان المركبّان معاً باسم كالسيفيديول وهو الشّكلُ الرّئيسيُّ لفيتامين د والّذي تعكِسُ مستوياته في الدّم مخزونَ الجسمِ من الفيتامين. ولكن يبدو أنَّ فيتامين D2 ينتجُ عنه كميّات أقلَّ من الكالسيفيديول مقارنةً بفيتامين D3 الّذي يعدُّ الأكثرَ فعاليّة عموما إلّا أنَّ طريقة استخدام فيتامين د 5000 واحدةٌ لجميع الأنواع.

إليك أفضل أنواع فيتامين د 5000 في الصّيدليّات والأسواق

تتعدّدُ أنواعُ مكمّلات فيتامين د في الصّيدليّات والأسواقِ الالكترونيّة. ولعلّك تتساءلُ أيُّ نوعٍ هو الأفضل لصحّتك، لذا سنوفيك بالتّفاصيلِ المتعلّقةِ بأشيعِ الأنواع المتوافرةِ بالأسواقِ الالكترونيّة ألا وهي:

1. طريقة استخدام حبوب فيتامين د 5000 من كاليفورنيا غولد نيوتريشن

يحتوي California Gold Nutrition على 360 كبسولة هلاميّة من فيتامين D3 مشتقّة من جيلاتين السّمك، حيث يستطيعُ بتركيبته الخاليةِ من الجلوتين والمكوّناتِ المعدّلةِ وراثيّاً أن يعزّزَ من صحّةِ العظامِ والأسنان وأن يقوّي جهازَ المناعة، وأمّا عن الجرعة اليومية من فيتامين د فهي كبسولةٌ واحدةٌ فقط بشكلٍ يوميٍّ مع وجبةِ الطّعام مع الحرصِ على الابتعادِ عن تناولِ أيّةِ مكمّلاتٍ حاوية على فيتامين د بالتّزامنِ معه.

سعر حبوب فيتامين د 5000 من كاليفورنيا غولد نوتريشن

يتوفّر مكمّلُ California Gold Nutrition بعد الخصم بسعرِ 11.36$ أي ما يُعادل 42.70 ريال سعودي و219.94 جنيه مصري.

---

2. طريقة استخدام حبوب فيتامين د 5000 من ثورن ريسيرتش

يعدُّ Thorne Research مكمّلاً غذائيّاً يحتوي على 60 كبسولة من فيتامين D3 الّذي يعزّزُ من قوّةِ العظامِ ويمنعُ حدوثَ الكسورِ العفويّة لا سيما عند المصابين بالهشاشة العظميّة، وتتجلّى طريقة شرب فيتامين د للكبار بتناولِ كبسولةٍ واحدةٍ فقط يوميّاً أو على النّحو الّذي يوصي به الطّبيبُ المشرف مع تجنّبِ مشاركتهِ مع مكمّلاتٍ أخرى حاويةٍ على فيتامين د بالطبع.

سعر حبوب فيتامين د 5000 من ثورن ريسيرتش

يلغُ سعرُ Thorne Research بشكلٍ تقريبيٍّ 19.08$ أي ما يعادل 71.76 ريال سعودي و369.62 جنيه مصري.

---

3. طريقة استخدام حبوب فيتامين د 5000 من ليك افينيو نيوتريشن

يمكنُ أن يساعدك فيتامين D3 من Lake Avenue Nutrition في الحصولِ على كميّةٍ كافيةٍ من هذا الفيتامين المهمِّ، والّذي يعملُ على تعزيز الصّحّةِ العامّةِ، دعم جهازِ المناعة، والمحافظةِ على صحّة العظام وذلكَ عن طريقِ حثِّ الجسمِ على امتصاصِ الكالسيوم والفوسفور، وهما معدنانِ ضروريّان لبناءِ عظامٍ قويّةٍ والحفاظ عليها. كلُّ ذلك عن طريقِ تناولُ الجرعة اليومية من فيتامين d3 ألا وهي كبسولة واحدة كلَّ يومين مع الطّعام أو حسب الجرعةِ الّتي يوصي بها الطّبيب.

سعر حبوب فيتامين د 5000 من ليك افينيو نوتريشن

يبلغُ سعرُ Lake Avenue Nutrition بشكلٍ تقريبيٍّ 14.31$ أي بما يعادل 53.82 ريال سعودي و277.22 جنيه مصري.

---

4. طريقة استخدام حبوب فيتامين د 5000 من ناو فودز

توفّرُ حبوبُ فيتامين D3 من Now foods هذا الفيتامين الأساسيّ في شكلِ كبسولاتٍ هلاميّةٍ سائلةٍ عاليةِ الامتصاص. فبالرّغمِ من إمكانيّة تصنيعِ هذا الفيتامين عند التّعرّضِ لأشعّة الشّمس، إلّا أنَّ فئةً كبيرةً من الأشخاصِ يميلون لتجنّبِ هذا التّعرّض ممّا يجعلُ مكمّلَ نيو فودز حلّاً ممتازاً لتعويضِ النّقصِ لديهم والحفاظِ على بنيةِ الجسم وصحّةِ العظام وذلكَ عن طريقِ تناول الجرعة اليومية من فيتامين d3 الموصى بها والّتي تبلغُ كبسولة واحدة كلَّ يومين بالمزامنةِ مع وجبةٍ غذائيّةٍ تحتوي على الدّهون لتحقيقِ الامتصاصِ الأمثل.

سعر حبوب فيتامين د 5000 من ناو فودز

يتوفّرُ Now Foods بسعر 13.07$ أي ما يُقارب 49.13 ريال سعودي و253.07 جنيه مصري، وبإمكانك طلبه من هنا.

---

طريقة استخدام حبوب فيتامين د 5000 الصّحيحة

من أجلِ معرفة طريقة استخدام حبوب فيتامين د 10000 ، 5000، أو مهما بلغت الجرعة يجبُ معرفةُ أنَّ فيتامين د فيتامينٌ قابلٌ للذّوبانِ في الدّهون، ممّا يعني أنّه لا يذوبُ في الماء ويتمُّ امتصاصه بشكلٍ أفضل إلى مجرى الدّم عند تناوله مع أطعمةٍ غنيّةٍ بالدّهون مثل البيض، الألبان كاملة الدّسم، والأفوكادو، كما يفضّلُ تناولُ الفيتامين في الصّباحِ الباكر والإكثارُ من شربِ الماء على مدارِ اليوم لتجنّبِ أضرار حبوب فيتامين د 5000 .

أضرار استخدام حبوب فيتامين د 5000

تبلغُ الجرعةُ اليوميّةُ القصوى الموصى بها 4000 وحدة دوليّة حسب الدّراسات. فعلى الرّغم من vitamin d3 5000 iu فوائد إلّا أنَّ تناولكَ له بشكلٍ يوميٍّ بدون وجودِ نقصٍ حادٍّ بالفيتامين من الممكنِ أن يوقعكَ في أضرار حبوب فيتامين د 5000 والّتي تتجلّى عموما بالتّالي:

• الصّداع.
• طعمٌ معدنيٌّ في الفم.
• تصلّبُ الأوعيةِ الدّمويّة.
• اضطرابات هضميّة مثل الغثيان، الإقياء، ونقصِ الشّهيّة.
• تبدّلُ الحالةِ العقليّة والمعاناةُ من الارتباك وأحياناً الذّهان.
• كما يؤدّي عدم التّقيّدِ بـ جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار لحدوثِ الإصاباتُ الكلويّة النّاتجة بشكلٍ أساسيٍّ عن زيادةِ مستوياتِ الكالسيوم في الدّم ممّا يؤدّي إلى تكلّس الكلى بالإضافةِ إلى تقبّضِ أوعيةِ الكلية وهذا ما يؤدّي إلى ضعفٍ في وظيفتها وفشلٍ كلويٍّ في النّهاية.

أسئلة شائعة حول طريقة استخدام حبوب فيتامين د 5000

في النهاية حاولنا تدوين جَميع ما يخطر في ذهنك حَول طريقة شرب فيتامين د للكبار وأهمِّ المعلومات عنه وسعينا إلى إيضاحِ الإجابةِ على السّؤالِ المتكرّر حول الجرعة اليومية من فيتامين د وإحصَاء أغلَب الأسئلة الأخرى والإجابة عليها قدر الإمكَان، وفي حال كَان هنالِك أيّة استفسَاراتٍ إضافيّة لا تَتردّد بإخبارنا في التّعليقَات وسيَقومُ الكادرُ الطّبّي بالإجابةِ عليك فِي أقرب وقتٍ ممكن.