بعدَ تسعةِ أشهرٍ منَ الصبرِ وتحمّلِ الألمِ ونسجِ الأحلامِ على كلمةِ “ماما” من مولودِها الجديدِ، لم تَكنْ تتوقعُ هذهِ السيدةُ أنَّ آمالَها ستتهاوَى بخبرِ طفلِها المصابِ بتشوهٍ خطيرٍ بالجهازِ العصبيّ مثلَهُ مثلُ 1500 طفلٍ في أميركا يولدونَ كلَّ سنةٍ بتشوهِ السَنْسنةِ المَشقوقةِ. هذهِ الأرقام دفعَتْ وكالةَ الـ FDA عامَ 1998 إلى تدعيمِ الطعامِ بحمضِ الفوليك ليكونَ المُنقذَ لمثلِ هذهِ الحالات. تابعي معنا في هذا المقالِ أهميّةَ حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل ودورَهُ في دعمِ صحةِ طفلِكِ.
ما هو حمض الفوليك؟
يعدُّ حمضُ الفوليك الشكلَ الصنعيّ من فيتامينِ B9. هو فيتامينٌ منحلٌ بالماءِ لا يتمُّ تخزينُهُ بالجسمِ بكميّاتٍ كبيرةٍ لذا نحتاجُ إلى واردٍ كبيرٍ منهُ. يوجدُ بشكلهِ الطبيعيّ “الفولات” في الأطعمةٍ مثلَ السبانِخِ، الفاصولياء، البطاطا، والبازلاء وغيرها. وفي حين وجودِ صعوبةٍ بالحصولِ على الكميّةِ الكافيةِ منهُ منَ الطعامِ لوحدِه، جاءَ المكمّلُ الغذائيّ ليحلَّ هذهِ المشكلة. حيثُ يستخدمُ عندَ عوزِ فيتامين B9 عندَ الأطفالِ والبالغين، وكذلكَ قبلَ وخلالَ الحمل.
ضرورةُ حمضِ الفوليك لجسمِ الإنسان
إذا أردتِ معرفةَ أهميّتهُ، فلتختبري نقصَهُ. بالطبع لا أحد يريدُ أنْ يصابَ بفقرِ دمٍ كبيرِ الكرياتِ بعوزِ الفولات، وما يتبعُه من نقصٍ في التركيزِ وخسارةٍ للأشعارِ وقصورٍ في التنفسِ. حيثُ لا يمكنُ حصرُ أهميّةِ هذا الفيتامين الساحر، فلمْ يقتصرْ دورُه على نموِّ الخليةِ وتركيبِ الدنا وتكوينِ الكرياتِ الحمراء فحسبْ. بل تعداها ليصلَ إلى داخلِ أدمغتنا وقلوبِنا، ويكونَ عوناً لنا في :
- الحمايةِ من الإصابةِ بالألزهايمر وتطويرِ قدراتِ الدماغ. (1)
- تقليلِ أعراضِ الاكتئابِ، الشيزوفرينيا، والاضطرابِ ثنائيّ القطب.
- تقليلِ خطرِ الإصابةِ بسرطانِ الكولون، الثدي، المري، البنكرياس، المثانة.
- تحسينِ صحّةِ الأوعيةِ الدمويّةِ، وزيادةِ فعاليةِ الأدويةِ الخافضةِ للضغط.
- تقليلِ خطورةِ الإصابةِ بأمراضِ القلبِ والسكتةِ الدماغيّةِ؛ عندَ من لمْ يصابوا بها سابقاً. (2)
هل حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل هامٌ للحاملِ؟ ولماذا؟
معظمُ الحواملِ يتساءَلنَ أسئلةً مثلَ هل فوليك اسيد يساعِد على الحمل أمْ هل تناول حمض الفوليك يساعد على الحمل بعد الإجهاض؟ وغيرها من الأسئلةِ. إنَّ آخرَ شيءٍ ترغَبُ بهِ الحامل أنْ يأتي طفلُها بنخاعٍ شوكيّ غيرِ مُكتملٍ فاقِداً القدرةَ على التبرّزِ والتبوّلِ وتحريكِ أقدامهِ، أو بتشوهٍ كبيرٍ بالدماغ. وهنا برزَ دورُ حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل ليكونَ المنقِذَ ويحمِي من تشوهاتِ الجهازِ العصبيّ مثلَ السَنْسنةِ المَشقوقةِ وانعدامِ الدماغِ بنسبةٍ تصلُ إلى 70%.
بالإضافة إلى ذلك، برزَ دورُه في :
- الحمايةِ منَ الإجهاضِ.
- تطويرِ القدراتِ العقليّةِ للطفلِ.
- تقليلِ احتمالِ الإصابةِ بطيفِ التوحدِ بالجرعاتِ المعتدلةِ.
- تقليلِ خطرِ الولادةِ المبكرةِ ومضاعَفاتِ الحملِ كتسمّم الحمل.
هذا ما يجعلُ حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل صديقَ الحاملِ للحصولِ على حملٍ صحيّ وجنينٍ سليمٍ ومُعافى.
كم جرعة الفوليك اسيد قبل الحمل وما نتائجُ فرط حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل ؟
يجدرُ بكلِّ امرأةٍ أنْ تأخذَ جرعةَ الفوليك اسيد الكافية سواءٌ أكانَتْ تخططُ للحملِ أم لا. يعودُ هذا لأنَّ 40% من النساءِ التي تستخدمُ وسائلَ منعِ الحملِ حدثَ لهنَّ حملٌ غيرُ مرغوب. ولأنَّ الجهازَ العصبيّ يتشكلُ في الأسابيعِ الأولى للحملِ، لنْ تدركَ الحاملُ حاجتَها لحمضِ الفوليك إلّا وقدْ فاتَ الأوان.
تُؤخذُ جرعةُ الفوليك اسيد قبل الحمل بشهرٍ وفي أوّلِ 2_3 أشهرٍ من الحملِ. وفي حينِ أنَّ الجرعةَ المُوصَى بها هي 0,4_0,8 ملجم للحواملِ عموماً، فنحنُ نوصِي بجرعةِ حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل في حالةِ :
- وجودِ قصّةٍ عائليّةٍ سابقةٍ.
- وجودِ حملٍ سابقٍ لطفلٍ مصابٍ بالسَنْسنةِ المَشقوقةِ.
- الأمُّ تعاني من تشوهٍ خلقيّ بالجهازِ العصبيّ، فقر دم منجليّ، أو السّكري.
بينما فرطُ جرعة الفوليك اسيد قبل الحمل، لنْ تحملَ في حوزتِها النتائجَ المرضيةَ. حيثُ يزدادُ احتمالُ إصابة الطفلِ بالتوحّد (3). بالإضافة إلى ذلك، تقللُّ من القدراتِ العقليّةِ للطفلِ وتتسببُ بحدوثِ مقاومةٍ للأنسولين وبطءِ تطوّرِ الدماغِ لدى الأطفالِ.
هل يساعدُ حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل على حملِ توأمٍ حقّاً؟
لديكِ الحقُّ في التساؤلِ بعدَ كلِّ هذا عن من استخدمت حمض الفوليك قبل الحمل وحملت بتوأم أو هل حمض الفوليك يساعد على الحمل بتوأم فعلاً؟. أنْ يكونَ لديكِ طفلينِ في نفس الوقت يعتبرُ بمثابةِ حلمٍ لبعضِ الحواملِ. ودحضاً للخرافاتِ التي تشيرُ لدورِ العلاجاتِ المنزليّة ونمطِ الأكلِ بالحملِ بتوأم وغيرها من الشائعاتِ، جمعْنَا لكِ بعضَ العواملِ التي لها علاقةٌ بزيادةِ احتماليّةِ هذا الحملِ مثلَ:
- العرقِ.
- القصّةِ العائليّةِ للزوجين؛ وجودُ توائمٍ في العائلةِ أو لا.
- النساءِ الأضخمِِ والأطولِ اللواتي يحصلْنَ على تغذيةٍ مناسبةٍ.
- النساءِ بعمرِ 30_40 عاماً اللواتي ينتجنَ أكثرَ من بيضةٍ واحدةٍ بالإباضةِ.
- دواءِ كلوميفين وأدويةِ الغونادوتروبين مثلَ FSH و LH التي تحفّزُ الإباضةَ وإنتاجَ أكثرَ من بيضةٍ واحدةٍ.
- وسائلِ علاجِ العُقمِ مثلَ طفلِ الأنبوبِ؛ حيثُ يوجدُ فرصةٌ أكبر خصوصاً عندَ زرعِ عدةِ بيوضٍ في الرحمِ للتعشيشِ.
أمّا بالنسبةِ لحمض الفوليك، بعضُ الدراساتِ أشارَتْ بقدرتِه على إحداثِ حملٍ متعددٍ وبعضُها لمْ يجدِ أيَّ علاقةٍ. لأجل هذا، نحتاجُ لأبحاثٍ أكثرَ للتأكّدِ منَ العلاقةِ.
ما هي أضرار حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل على الحامل؟
تنطوي أضرار حمض الفوليك قبل الحمل بجرعاتٍ عاليةٍ على ما يلي:
- زيادةِ الوزنِ وتراكمِ الدهونِ.
- تدهورِِ القدراتِ العقليّةِ ووظائفِ الدماغِ.
- اضطرابٍ خفيفٍ بالمعدةِ وغثيانٍ وفقدٍ للشهيةِ.
- زيادةِ خطرِ تطوّرِ البوليباتِ الكولونيّةِ الموجودةِ مسبقاً.
- تثبيطِ الجهازِ المناعيّ، مما يعرّضُ الجسمَ للانتاناتِ الخطيرةِ.
- يخفي نقصَ فيتامين B12 مما يتسببُ باستمرارِ هذا النقصِ الذي ينتهي بأذياتٍ عصبيّةٍ غيرِ عكوسةٍ.
هل لـ حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل دورٌ في تحديدِ جنسِ الجنين ؟
هل تريدين سيدتي مولودَكِ ذكراً أم أنثى؟ لعلَّ هذا السؤالَ جاءَ من الخيالِ العلميّ سابِقاً، أما الآن وبفضلِ الأبحاثِ أصبحنا قادرينَ على رجحِ الكفّةِ لأحدِ الجنسين. هذا ما دفعَ العديدَ من الحواملِ لطرحِ أسئلةٍ حولَ من استخدمت حمض الفوليك قبل الحمل وحملت بولد؟ لإرواءِ الفضولِ والشغفِ لهذه المعرفةِ.
من أجلِ زيادةِ فرصةِ الحملِ بأنثى:
- توقيتُ الجماعِ قبل الإباضةِ بـ 2-3 أيام.
- تناولُ المُكمّلاتِ مثلَ حمض الفوليك وفيتامين C.
- الدخولُ السطحيّ إلى المهبل أثناءَ الجماعِ (القذفُ بالقربِ من فتحةِ المهبلِ).
- تناولُ الطعامِ الحمضيّ مثلَ: اللحمِ، الذّرةِ، القهوةِ، والطعامِ الغنيّ بالمغنيزيوم والكالسيوم.
وللحملِ بذكر:
- الالتزامُ بوجبةِ الإفطارِ.
- تجنبُ تعرّضِ الخصيتينِ للحرارةِ.
- توقيت الجماع بأقرب ما يمكن لوقت الإباضة.
- الإكثارُ من السّعراتِ الحراريّةِ والاعتناءِ بنظامكِ الغذائيّ.
- تناولُ طعامِ قلويّ مثلَ: الموزِ، الكرزِ، الليمونِ، العدسِ، والفواكهِ والخضارِ الطازجةِ.
- الدخولُ العميقُ بالقربِ من عنقِ الرحمِ أثناءَ الجماعِ (القذفُ بالقربِ من عنقِ الرحم).
ومنهُ نجدُ أنَّ العلاقةَ بينَ حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل وجنس الجنين لها أهميّتُها في جعلِ بيئةِ المهبلِ حمضيّةً مما يُرجّحُ الكفّةَ للحملِ بأنثى.
نصائحٌ لكلِّ امرأةٍ مقبلةٍِ على الحملِ
- تجنّبي التدخين.
- تجنّبي تعاطي الكحول.
- حافظي على وزنٍ صحيّ.
- الانتباهُ للأدويةِ التي تأخذينَها في فترةِ الحملِ.
- إجراءُ فحوصاتِ فَقرِ الدمِ المنجليّ والتلاسيميا.
- احرصي على أخذِ اللقاحاتِ مثلَ لقاحِ الحصبةِ الألمانية.
- تحدّثي مع طبيبكِ بشأنِ الأمراضِ طويلةِ الأمدِ التي تعانينَ منها.
الأسئلةُ الشائعةُ حولَ حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل
جمعنا ما قد يخطرُ في بالكِ من أسئلةٍ حولَ حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل. إذا كانَ لديكِ أيُّ أسئلةٍ أخرى، اتركيها لنا في التعليقات وسنقومُ بالإجابةِ عليها بأسرعِ وقت.
هل تأخذُ النساءُ حاجتَها من الفوليك اسيد يومياً؟
معظمُ النساءِ في أميركا لا تحصلُ على حاجتِها اليوميّةِ التي تحميها من التشوهاتِ الخلقيّةِ، لذا يُنصحُ بتناولِ المُكمّلاتِ والأطعمةِ المُدعّمةِ ب حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل.
هل استمرُ بتناولِ حمض الفوليك بعد الأسبوع 12 من الحمل؟
بحلولِ الأسبوع 12 من الحملِ، يكونُ الأنبوبُ العصبيّ قدْ اُغلقَ. لذا لا ضرورةَ للمتابعةِ بهِ خصوصا وإذا ما زلتِ تتناولينَ مُكمّلاتٍ أخرى تحوي على الفوليك اسيد.
ما الذي يجبُ أنْ أتجنبَهُ وانا أتناولُ حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل؟
اتركي فاصلاً بين حمض الفوليك وأدويةِ عسرِ الهضم الحاويةِ على الألمنيوم لمدّةٍ لا تقلُ عن ساعتين لأنَّها تعيقُ امتصاصَ حمض الفوليك.
