طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية ! وأفضل وضعية للنوم والجلوس

هل تساءَلتِ لماذا تَختَلف تَجارُب النِساء بالاستشفاء بعد الجِراحة القَيصريّة؟ تزايدَ تَفضيلُ العَمليّات القَيصريّة من قبل الأمهات والأطباء لِما فيها مِن تَحضير مُبرمَج وتَفادٍ للأخطار المُحتَملة على الجَنين. من المعروف تَداخُل عَوامل كَثيرة بِشفاءِ الأم بَعدَ الولادة. وقد يكون من أهمّها النَوم والراحة لذلِك إذا كنتِ تتَساءَلين عن الوضعية الصحيحة للنوم بعد العملية القيصرية ففي مقالنا اليوم سنذكر طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية وسنجيب عن كثيرٍ من الأسئلةِ الأخرى؛ تابعي معنا…

ما هي الولادة القيصرية ؟

هي الإجراء الجِراحي الأكثَر شيوعاً ويُستَخدَم لتَوليدِ الجَنين من خلال القَيام بِشَق في البَطِن والرَحم. عادة ما يتم اختيارُ طَريقةُ الولادة هذه إذا اتضَحَ أنّها أكثر أماناً للطِفلِ أو الأم أو كليهما.
من الممكِن إجراء الشَق الجِراحي بِطريقَتين أمَّا بشكل شاقولي من السِرةِ حتى العانة. أو أفقي يَمتدُ من فوق خَطِ شعر العانة مباشَرةً. وهو الأكثرُ استِخداماً.

كما يجب أن يتبع العمل الجراحي عناية خاصة بالأم لذلك سنذكر في مقالنا طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية وأيضاً طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية .

لماذا تلجأ المرأة للخضوع للولادة القيصرية؟

عادة ما يُقرّر الطَبيب خضوع الأم للولادةِ القَيصريّةِ عِندَ عدم قدرتها على الوَلادةِ الطبيعية. وذلك إمّا بتِخطيطٍ مسبقٍ أو نتيجة لِحدوثِ مضَعفاتٍ أثناءَ المَخاض. وسنذكر عدد من الأسباب قبل ذكر الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية :

• حَجِم الجَنين الكَبير، كطفلِ الأمِ السُكريّة أو التوائم.
• َتوضُع غير طَبيعي للجَنين أثناء الوِلادة: تَتعَدد أشكال المَجيئ للجَنين. ولكن البَعض مِنها هو استطباب للعَمَل الجراحي لِما قد يَحمِلهُ مِن صعوبة وتَأخّر في ولادة الجَنين. وفي بعض الأحيان تَكون الوِلادة السَليمة للطفل مستحيلة.
• مشاكِل المشيمة: كانزياح المشيمة أو الانفكاك الباكر للمشيمة. حيث قد تَسدُ المَشيمة في بعضِ الحالات عنقَ الرَحَم. ممّا يَحمُل خَطر النزيف عند الولادةِ المِهبَليّة.
• أمراض معينة عند الأم: مثل الأمراضِ القلبيّة، ارتفاع ضَغط الدَم أو الإصابةِ بِفيروس نَقصِ المَناعةِ البشريّة أو تَقرحاتِ الهِربس النَشطةِ في مِهبلِ الأم أو عنقِ الرَحَم.
• معدل ضربات قلب الجنين غير الطبيعي: يعد معدل ضَرباتِ قَلبِ الجنين أثناء المخاض من أهم العَلامات الدالةِ على صَحةِ الجَنين.

ما هي طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية ؟

قد يكون النُهوض مِن السَرير أمرٌ صَعب أو غَير مريح أثناء تَعافيكِ من الولادةِ القَيصريّةِ. ولكن طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية ستساعدك بهذا. إليكِ كيفية النهوض من السرير بعد العملية القيصرية :

إذا اخترتِ النوم على الظهر قومي أولاً بالتَدحرُج إلى جانِبكِ لِتكوني أقرَب ما يمكن لِحافةِ السَرير. ومن ثمَّ أنزِلي كِلا قَدمَيكِ من على السرير بِهدوء. بَعد أن تصبحي بوضعيّة الجلوس بمساعدة يدكِ المَسنودةِ على السَرير. قومي بالتَأكُّد أولاً أن قَدميكِ تلامِسانِ الأرض ثمَّ ادفعي نَفسكِ من خِلالِ يَديكِ للوقوف. إن أهمّ ما في طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصر أن تَتُم كلُّ تلكَ الخَطوات ببُطءٍ وحَذَر.

ما هي طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية ؟

إنَّ حصولَكِ على قَسطٍ كافٍ من النَوم أمر ضروري لمساعدتكِ على التَعافي من العَملِ الجراحي وأيضاً لِتستَطيعي العِناية برَضيعكِ. ولكن هل تَتساءَلين عَن الطريقة الصحيحة للنوم بعد العملية القيصرية ؟ سَنذكُر عدة طرُق صَحيحة ل كيفية النوم بعد الولادة القيصرية :

1. النوم على الظهر

بينما لا يُنصح بالنَوم على الظَهر بمجرد أن تَصلِي للأسبوع 20 من الحَمِل. يوصى بِهذهِ الوَضعيّة عند التَعافي من الجراحةِ القَيصريّةِ حيث تعدّ هذه الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية وهي تضع أقل قَدِر من الضَغط على الشَق الجراحي. إذا كنتِ بِحاجة إلى رَفع ساقَيكِ قليلاً أو جعل هذه الوَضعيّة أكثر راحة، فلا بَأس مِن إضافةِ وسادةٍ أو بَطانيةٍ أو مَنشفةٍ مَلفوفة بإحكام تَحتَ ركبتيك.

2. طريقة النوم بعد الولادة القيصرية على وسائد بانحدار ٤٥ درجة

على الرغم من أنَّ هذهِ الوَضعيّة غير مريحة اذا كُنتِ غير معتادة أن تَنامي بِها، فَقد تَجدين أنَّها مريحة نِسبياً أثناء فترةِ التَعافي من الجراحة وقد تكون هذه هي طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية بالنسبة لكِ.

3. وضعية النوم بعد العملية القيصرية الجانبية

بالنِسبَةِ للأشخاص الذين يَتَعافون من جِراحةِ البَطن بِشكلٍ عام، تعدُّ هذه الطَريقة خِياراً رائعاً لأنّهُ لا يَضَع ضَغطاً إضافياً على الجَرِح، كما أنّهُا تجعل الدُخول إلى السَرير والنُهوض مِنهُ أسهل. على وجه التَحديد، إنَّ النَوم على الجانِب الأيسَر يَمنحُكِ تَدفقاً مِثالياً للدَم ويسَهل أيضا عَمليّة الهَضم. قد تَحتاجين إلى وسادةٍ بين رِكبتيكِ أو غَيرها من الوَسائل الداعِمةِ للحُصول على الراحة وتوفيرِ الدَعم المناسِب لبَطنكِ ووركِيكِ حيث من الممكِن أن تكون هذه هي طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية بالنسبة لكِ.

متى يمكن النوم على البطن بعد العملية القيصرية ؟

َيتطَلب الشِفاء من الولادة القيصريّة أن تمنحي نفسكِ الوقت والراحة اللازمين لالتئامِ الجِرح. هذا يعني ضَرورة تَجنُب بعض الأنَشطَة والسلوكيات أو تَعديلها. مثلاً النوم على البَطِن ليست طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية حيث عليكِ تجنبها لِمُدة تصل حتى 6 أسابيع على الأقلّ بعد الولادة. أمّا في حالات خاصةٍ فقد يَتَطلب الأمر شفائكِ بالكامِل أو أن يَسمَح الطَبيب بذلك.

ما هي افضل وضعية للنوم بعد العملية القيصرية ؟

تم البَحث عن طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية فحَسب رأي الخبراء لا يوجد طَريقة أفضل من أخرى. يتعلق اختيار إحدى الطُرق المَذكورة أعلاه بِراحتكِ الشَخصيّة فقط.

الأشياء الممنوعة بعد العملية القيصرية

بعد ذكر طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية سنذكر بعض الأشياء المَمنوعَة بعدَ العَمليّة القَيصريّة ومن ضمنها:

1. النَوم على البَطِن.
2. كِثرة استخدام السَلالِم.
3. حَمِل أي شيء أثقل مِن طِفلكِ.
4. ممارسة الجِنِس حتى يسمَح بها الطَبيب.
5. الاستحمام حتى يَلتَئم الجرح ويتَوقَف نزيف ما بعد الوِلادة.
6. استخدام السُدادات القِطنيّة أو الدُش المِهبلي حتى يَسمح بها طَبيبكِ.

ما هي مساوئ كثرة الجلوس بعد العملية القيصرية ؟

تَحتاج الأم بَعد العَمليّة القَيصَريّة لِمقدار من الراحة ولكن هذه الراحة لا تَشمُل كِثرةُ الجُلوس. حيث أنّها قَد تَحمُل مَساوِئ عَديدة ومِنها زِيادةِ الضَغط على الجرِح ممّا يؤخِّر التئامه وأيضاً الاستِلقاء أو الجُلوس لِساعاتٍ طَويلة لا يُقاطِعها المَشي ببطء لمسافاتٍ قَصيرةٍ يَحمُل خَطر الإصابة بالخَثار الوريدي العميق. لذلك تَجنبي كِثرةَ الجُلوس واتبِعي الوضعية الصحيحة للنوم بعد العملية القيصرية .

متى ابدأ بالمشي بعد العملية القيصرية ؟

من المُهِم النُهوض من السَرير والمَشي في غضون ٢٤ ساعة بعد الجِراحة وذلك بعدَ اتباعِ طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية . سيساعدُكِ ذلِك في تَخفيفِ الآلام الناتِجة عن الغازَاتْ ومساعدتكِ على التغوّط، ومنع تَجلُط الدَم. أما إذا كنتِ لا تفضلين المَشي بشكلٍ متكَرّر خلال الأيام الأولى فَمن الضروري تَجربة تَمارين لَطيفة ومنها:

• تدوير الكَتف.
•  التَمَدّد اللطيف.
• التَنفُّس العَميق.

ما هو أفضل مسكّن بعد الولادة القيصرية ؟

التَسكين المُناسِب لِألم ما بَعد الولادة ضروري لزيادة سرعة التعافي. وأيضاً تقليل احتمال حدوث اكتئاب ما بعدَ الوِلادة.

غالباً ما يَلجَأ الأطباء إلى ما يسَمّى التَسكين مُتَعدِد الوسائط بعد الوِلادة القَيصريّة مباشرة وهو يَعني استخدام أكثر من فئة دَوائيّة واحِدة من الأدوية المُسكِنة التّي تستهدف مستقبلات ألم مختَلِفة تُستَخدم هذه الطريقة لِزيادةِ التَسكين مع تَقليل الآثار الجانبيّة المرتبطة بِفئة دَوائيّة معَيّنة. قد تَشمُل عناصِر هذا البروتوكول المواد الأفيونية والمسكنات الجهازية غير الأفيونية مثل الأسيتامينوفين والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات والجابابنتينويد والكيتامين تتم هذه المعالجة خلال الإقامة بالمستشفى. (دراسة)

أما بَعد العَودة للمَنزل سَتكونين بِحاجة في معظَم الحالات للحُبوب المُسكنة كونها أفضل مسكن بعد الولادة القيصرية، وتَحتاج الأم للاستمرار عَليها لِمدة تَتراوح ما بين 7 – 14 يوم مع اتباع طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية وقَد يجَدِد الطَبيب الحبوب المسكنة بعد تلك المدة بحسب ما يراه مناسِباً، وتَشمُل الحُبوب المُسكِنة الأكثُر أماناً الباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية في حال فشل هذا الخِيار قد يَلجَأ الطبيب لوصفِ المُسكِنات الأفيونِيّة.

---

هل من الممكن تخفيف الألم بعد الولادة القيصرية بعيداً عن الطرق الدوائية؟

إن طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية فضلاً عن اتباع طريقة الصحيحة للنهوض من السرير بعد العملية القيصرية يُمكِن أن يخَفِف من الألم وأيضاً سَنذكُر:

• تَدليك اليَدين والقَدمين.
• الكَمادات الدافِئة للظَهِر أو حول الشَق الجراحي.
• مَشروبات الأعشاب الطَبيعيّة كالكَمون أو النَعناع (دراسة)